Spillvettregler
Spill på nett skal være morsomt og spennende, og med våre spillvettregler kan du oppnå mye mer når du spiller på nettcasino. Du tenker nok som oss alle, at spilleavhengighet er noe som bare rammer andre, men sannheten er at det kan ramme hvem som helst av oss.
Spillavhengighet er et kompleks problem og om du ikke er oppmerksom på det, kan skape store problemer før du vet ordet av det. Det viktigste å huske er at det er ikke noe å skjemmes over. Det er ikke noe større skam å slite av spilleavhengighet, enn andre ting.
Det sagt, er selvsagt det aller beste at man unngår å bli avhengig og det kan være lettere en du tror. Vi har alle hørt uttrykket “for mye av det gode” og slik er det også med spill på nett.
Vær oppmerksom på risikoen
Det er mange årsaker til at enkelte blir spilleavhengige, mens andre ikke utvikler problemer. Problemet er veldig kompleks og det aller første du må huske er at det er ingen skam å be om hjelp. Vi trenger alle hjelp underveis i livet og som oftest er det til stor hjelp bare å snakke om problemet.
Individuelle faktorer spiller en betydelig rolle når det kommer til hvem som utvikler spilleavhengighet eller ikke. Psykologiske og biologiske faktorer spiller begge inn, det samme gjør arv, personlighet, holdninger, rusmisbruk, og angst. Alle faktorer som kan gjøre at du er mer utsatt enn andre.
Store omveltninger i livet som skilsmisse, tap av arbeid, arbeidsuførhet eller dødsfall i nær familie er andre faktorer som gjøre at man kan ønske å flytte litt i hverdagen. Spenning og drømmen om å kunne slippe å bekymre seg for penger er også naturlige faktorer du bør være oppmerksom på.
Tegn på spillavhengighet
Det er aldri lett å se at man selv har problemer. Være det seg med alkohol, sosial medier eller spill på nett. Avhengighet utvikler seg ikke over natten, men gradvis og ofte helt uten at man selv er oppmerksom på at man er på vei til å utvikle et alvorlig problem.
Tegnene er mange og det kan være lurt å tenke over følgende:
- Du utsetter å gjøre ting du vet du må gjøre for å ha mer tid til spill. Det kan være så enkelt som å la oppvasken stå etter middag, eller så alvorlig som å takke nei hver gang venner inviterer deg med ut.
- Økonomien blir stadig strammere og du finner at du ikke har like mye penger på konto som du hadde tidligere
- Du blir amper og irritert om noen forstyrrer deg mens du spiller. Selv de minste forstyrrelser gjør deg sint og høylytt
- Du er 100% overbevist om at du kan vinne tilbake alt du har tapt om du bare spiller litt til
- Du blir overrasket over hvor mange timer du kan spille uten å få det med deg
- Familie og venner kommer alltid i andre rekke, være det seg å hjelpe dine barn med lekser, eller søndagsmiddagen med svigers.
- Sjefen klager over at du ikke er konsentrert og at du overgår avtalte tidsfrister
- Studiene lider fordi du ikke møter opp til undervisning og ikke finner tid til å levere avtalt arbeid
- Du lyver for dine nærmeste når de spør hvor mye du spiller, og hvor mye penger du bruker
- Du spiller med lånte penger. Du låner gjerne fra venner og søker stadig om nye kredittkort og kortsiktige lån
Sett grenser tidlig
Om du kjenner deg igjen i ett eller flere av punktene over, er det trolig på tide at du tar grep, før det er for sent. Husk at det er alltid lettere å sette grenser om du starter tidlig nok.
Sett innsatsgrenser
Første steg bør være å sette grenser for hvor mye penger du kan sette inn på casinoet du spiller. Dette kan du stort sett gjøre selv via kontoen din, men du kan også be casinoet om hjelp.
Finn andre interesser enn spill
Om du spiller for mye er det ofte et tegn på at du mangler andre positive impulser i hverdagen. Det kan være vanskelig å overstyre dårlige vaner, så start i det små. Legg deg en plan for hverdagen og gi deg selv oppgaver du skal løse hver dag.
Det kan være så lite som å re opp sengen hver morgen, bestemme deg for at oppvasken aldri skal få stå i vasken og bestemme deg for at du hver dag skal gå en liten tur.
Ettersom de enkle endringene sitter, kan du utvide til litt større oppgaver som å bli medlem av et treningsstudio, få deg en deltidsjobb, eller finne deg en hobby, gjerne en du kan dele ved venner og familie.
Målet er ikke bare å kontrollere egen spilling, men vel så mye for å vise for deg selv at det er du som har kontroll over hverdagen og livet ditt.
Steng kontoen
Om du kommer til at spillingen er blitt et alvorlig problem du virkelig er på vei til å miste kontroll, er det på tide å kontakte casinoet å be dem stenge kontoen din og slette deg fra e-postlister slik at du ikke mottar flere fristende tilbud.
Tror du at du har spilleproblemer?
Om du har lest denne artikkelen og tror du har spilleproblemer eller er i faresonen for å få det, er det en rekke organer du kan ta kontakt med for å få hjelp.
Blå Kors
Hjelpelinjen for spilleavhengige
Spillbehandling.no
Spillbehandling.no
Spillavhengighet Norge